Le principe de base est la détente d’une personne ou d’une zone tendue, ceci quelles que soient les conditions matérielles, le cadre et le temps dont on dispose.
Intégré aux différentes situations quotidiennes, il peut se pratiquer vêtu, debout ou assis, avec ou sans appui. L’objectif est la détente du haut du corps (dos, nuque, épaules, etc.).